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Tipos de meditación

La meditación tiene distintos tipos y se puede desarrollar con diferentes técnicas, cada tipo de meditación tiene su objetivo.

El objetivo principal de todos los tipos de meditación es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona

A continuación, conoceremos todos los tipos de meditación que el ser humano puede implementar en su día a día.

Meditación Budista o Meditación Completa De La Mente

  • Busca mantener la mente totalmente enfocada en el momento presente.

Meditación Zazen

  • Significa, en japonés, «sentado en concentración». Se busca vivir la experiencia del vacío, alcanzar un estado de contemplación profunda de la realidad y desapegarse del mundo material.

Meditación Trascendental

  • Consiste en que aparecen imágenes mentales (pueden ser recuerdos o proyecciones a futuro) sobre las cuales se medita, intentando observarlas objetivamente.

Meditación Vipassana o Meditación Penetrante

  • Vipassana significa «ver las cosas como realmente son». Consiste erradicar las impurezas mentales y alcanzar un estado de gozo supremo, de liberación, una curación para el sufrimiento humano.

Meditación Kabbalah

  • Su finalidad alcanzar un estado de ser que permita estar presente, mantener la alegría y la buena salud.

Meditación Mantra

  • Consiste en los sonidos sagrados que generan estado mental específico. Los sonidos de las palabras mantradas producen una frecuencia vibratoria que estimula el sistema endocrino y las glándulas pituitaria y pineal.

Meditación Sufí

  • Se busca trascender el ego y unirse con el amor de Dios, A través de esta meditación se practica el silencio, la atención, la escucha y la paz interior.

Meditación Dzoghen

  • A esta meditación se la conoce como el «camino natural». Sus premisas son «solo siéntate», «solo respira», «solo se».

Meditación dinámica de Osho o Kundalini

  • Consiste en activar las energías y liberar tensión acumulada. Se necesita disponer de un sitio donde no interrumpan durante una hora y puedas moverte fácilmente, también se puede utilizar música.