La meditación es la liberación de la mente, de todos los símbolos, imágenes y recuerdos. El acto en que la mente va liberándose de lo conocido.
A continuación, enumeramos los principales beneficios atribuidos a la práctica de la meditación:
- La meditación mejora el sistema inmunológico
- Tiene mayor efectividad para la reducción del dolor que los medicamentos industriales
- Ralentiza el proceso de envejecimiento
- Permite un nivel más profundo de relajación física
- Disminuye la presión arterial alta, los niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
- Mejora la respiración, los dolores de cabeza y las migrañas
- Mejora el rendimiento en los eventos deportivos
- El acto de meditar relaja el sistema nervioso
- Reduce estrés y la ansiedad
- Proporciona control sobre los ataques de pánico
- Aumenta la concentración, la memoria, la empatía y la ecuanimidad
- Mejora la comunicación y las relaciones familiares y laborales
- Meditar disminuye la agresividad
- Ayuda en la superación de las adicciones
- Desarrolla la madurez emocional
Si nunca ha realizado la meditación, lo invitamos a que pruebe un breve ejercicio que le ayudará a experimentar por sí mismo el poder de la meditación. Solo ingrese a este enlace.