La meditación es la liberación de la mente, de todos los símbolos, imágenes y recuerdos. El acto en que la mente va liberándose de lo conocido.

A continuación, enumeramos los principales beneficios atribuidos a la práctica de la meditación:

• La meditación mejora el sistema inmunológico
• Tiene mayor efectividad para la reducción del dolor que los medicamentos industriales
• Ralentiza el proceso de envejecimiento
• Permite un nivel más profundo de relajación física
• Disminuye la presión arterial alta, los niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
• Mejora la respiración, los dolores de cabeza y las migrañas
• Mejora el rendimiento en los eventos deportivos
• El acto de meditar relaja el sistema nervioso
• Reduce estrés y la ansiedad
• Proporciona control sobre los ataques de pánico
• Aumenta la concentración, la memoria, la empatía y la ecuanimidad
• Mejora la comunicación y las relaciones familiares y laborales
• Meditar disminuye la agresividad
• Ayuda en la superación de las adicciones
• Desarrolla la madurez emocional

Si nunca ha realizado la meditación, lo invitamos a que pruebe un breve ejercicio que le ayudará a experimentar por sí mismo el poder de la meditación. Solo ingrese a este enlace.