El verano es una buena estación donde puedes practicar la meditación y sentirte mucho mejor en lo espiritual y en lo emocional.
El Meditar en la playa tiene muchos beneficios como, por ejemplo: no inviertes dinero y tus prácticas se convertirán en tus “momentos refrescantes del verano”.
Estos son algunos motivos para meditar en la playa sin ninguna excusa.
- Dispones de más tiempo
- Tienes un horario más flexible en el trabajo
- Puedes practicar en la playa o debajo de una higuera
- Mientras practicas sientes la brisa del aire en tu cara
Recomendaciones para meditar en verano
- Evita los momentos de más calor, a primera hora del día o antes de cenar es un buen momento
- Practica entre 15 y 25 minutos al día
- Sé constante, intenta practicar todos los días
- Lleva un pequeño diario o cuaderno y anota tus progresos y sensaciones
Como meditar en el verano:
- Aseate
- Busca un espacio agradable en la playa
- Relajate y Ponte cómodo
- Si deseas cierra los ojos o mantenlos abiertos
- Escucha el sonido del mar o si deseas lleva música relajante.
- No pienses en los problemas o disgustos que tienes, todo lo negativo sácalo de tu mente y desechalos
- Respira y respira
- Conectate con tu interior y concéntrate
Quiero que este verano sea tu Verano Azul de la Meditación. Que sigas tu propio ritmo y practiques cada día. Y te sientas cómoda y alegre. Y así en los meses grises y fríos del invierno, cuando medites vuelvas a sentir los recuerdos y sensaciones agradables que tuviste en verano.
Recuerda: Meditar significa hacer silencio a tus emociones y pensamientos para escuchar tu voz interior, conectarte con la fuerza de la vida, con esa energía que engloba la madre naturaleza y lo espiritual de cada ser vivo.