¡Conoce cómo meditar en el trabajo y sus beneficios!

Cuando meditamos podemos percibir como nuestras preocupaciones, miedos y obsesiones se van disipando y son reemplazados por una creciente sensación de serenidad.  Podemos sentir la paz en la respiración que entra y la respiración que sale.

Como podemos meditar en el trabajo:

  • Para hacer una meditación en el trabajo se requiere de 10 a 15 minutos, los cuales pueden ser antes o después del horario de oficina para no afectar el horario laboral.
  • Libera tu mente para que puedas estar relajado.
  • Cierra tus ojos o mantenlos abiertos como te sientas más cómodo.
  • Concéntrate en tu interior y respira constantemente.

Estos son los beneficios que genera meditar en el trabajo:

  • Fomenta la unión entre los trabajadores.
  • Alivia el ruido mental
  • Promueve la claridad mental y nos conecta con nuestra intuición, y energía creadora para tomar mejores decisiones.
  • Reduce la tensión producto del stress, lo que fomenta las emociones positivas y reduce las negativas.
  • Aumenta la productividad, porque la meditación desarrolla concentración y enfoque en sus practicantes.

Deja al meditador con una sensación de paz mental y optimismo.

“Cada vez más empresas utilizan métodos de meditación, debido a que las instituciones están más preocupadas por el bienestar físico y mental de sus colaboradores, inclusive dentro de los servicios que ofrecen como coaching o yoga, generalmente se incluye algo de meditación”

La meditación puede aportar mucho a mejorar el clima laboral y por ende la productividad”

“Cuando uno medita con regularidad, mejora la capacidad de enfoque y presencia y al estar en paz el trabajador es capaz de hacer más en menos tiempo”

LIBRO DE RECLAMACIONES

(1) RECLAMO: Disconformidad relacionada a los Servicios o tipo de Atención.
(2) QUEJA: Disconformidad no relacionada con los servicios; o, malestar o descontento respecto a la atención al público.