10 consejos para meditar en cualquier lugar

La meditación o el acto de meditar se está convirtiendo en una práctica cada vez más extendida y accesible para todo el mundo.

Y como la meditación es descansar la mente e iniciar un sincero diálogo con el alma, estos consejos les ayudaran para que puedan realizar una buena meditación y se sientan mucho mejor en su vida cotidiana. A continuación los consejos son:

  • Encuentra el lugar apropiado para meditar
  • Revisa tu postura.
  • Enfócate en tu cuerpo y respiración.
  • Elimina ruidos durante la sesión de meditación
  • Siéntete relajado.
  • Mantén tanto al cuerpo como a la mente en un estado de iluminación.
  • Programa tu tiempo para meditar
  • Elimina los pensamientos negativos que te rodean.
  • Encuentra algo que mantenga tu atención.
  • Cierra o abre los ojos como te queda más cómodo.

Si sigues estos consejos como se debe y lo vas poniendo en práctica en el día a día de tu vida, veras grandes resultados, recuerda que la meditación es además una poderosa herramienta que permite al individuo ampliar su atención y llevarla hacia los procesos internos para llegar a un mayor conocimiento de sí mismo.