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El masaje para codo de tenista se aplica para la epicondilitis, lo cual es un dolor que se produce en la zona del codo.

El masaje para codo de tenista y sus beneficios

El masaje para codo de tenista se aplica para la epicondilitis, lo cual es un dolor que se produce en la zona del codo.

El masaje para codo de tenista se realiza cuando se presenta el dolor en una persona al realizar la contracción de los músculos y al realizar flexión de codo, supinación y extensión de muñeca. En estados más avanzados, el dolor también se va a reproducir con estiramientos más o menos intensivos de los músculos, es decir, al realizar extensión de codo, pronación y flexión de muñeca.

El masaje para el codo de tenista en los músculos extensores de la muñeca y dedos, puede ser esencial en el tratamiento, en esta patología el tendón puede verse sometido a cargas constantes debido a la retracción de los músculos antagonistas flexores probadores retadores internos o a un sobre uso por acciones repetidas, con este masaje aportaremos un aumento de irrigación en la zona, y facilitaremos la orientación de las fibras tendinosas en los procesos de reestructuración.

Las características fundamentales de este masaje son las siguientes:

  • Transverso a la dirección de las fibras del tendón (paralelo al suelo)
  • Sin resbalar sobre la piel (sin cremas ni aceites)
  • Intenso y doloroso.
  • Durante 5 a 10 minutos.
  • Con el tendón en ligera tensión.
  • Cada 6-7 días

Algunas personas recomiendan poner hielo después del masaje, pero desde nuestro punto de vista si tienes que poner hielo es porque el masaje no estaba indicado o porque lo has aplicado demasiado fuerte.

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